Στις αρχές του Οκτώβρη του 2019, ένας καλός φίλος με κάλεσε να οδηγήσω ένα σεμινάριο NLP στην πόλη του, την Καλαμάτα. Όταν έφτασα στο διαμέρισμα στο οποίο θα έμενα, ένιωσα αυτό που λένε πως όταν η ζωή θέλει να σου δείξει σημάδια, το κάνει απλόχερα. Βρίσκομαι λοιπόν σε ένα ρετιρέ, ακριβώς μπροστά στην προβλήτα του λιμανιού, με τεράστια βεράντα που προσφέρει ανοιχτό, ανεμπόδιστο πανόραμα της πόλης και του Μεσσηνιακού κόλπου, ακριβώς σαν την άφθονη θέα που σκοπό είχε αυτό το σεμινάριο να ανοίξει στην ζωή αυτών που συμμετείχαν.
Μου θύμισε ένα διαμέρισμα που νοίκιασα κάποτε στο κέντρο της Αθήνας, το οποίο είχε πολλά μειονεκτήματα που δυσκόλευαν την ζωή μου, και ακριβό ενοίκιο, αλλά το νοίκιασα για να έχω την ευκαιρία στην ζωή μου να ανοίγω το παράθυρό μου και να αγαλλιάζω στην θέα του Παρθενώνα. Το ότι τώρα μια από τις πιο όμορφες πόλεις της Ελλάδας μου πρόσφερε την υπέροχη θέα της, το εξέλαβα ως σημάδι για το ότι όντως η ζωή μπορεί να ανοίξει για εμάς άφθονα την αγκαλιά της, αν αφεθούμε σε αυτήν.
Στο σεμινάριο, που είχε τίτλο “From Surviving To living Fully”, εργαστήκαμε στο να αφυπνίσουμε και να αφήσουμε να αναδειχθεί η επιθυμητή εκδοχή του εαυτού μας, να φέρουμε επίγνωση στο που και πως βρισκόμαστε σε σχέση με τους στόχους που έχουμε στην ζωή μας και να χαράξουμε την πορεία προς αυτούς. Εκτός από την βαθιά εργασία που κάναμε μέσα μας προς αυτά που επιθυμούμε, στο τέλος του διημέρου προσέφερα μερικά πρακτικά και απλά εργαλεία που όταν γίνουν καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ζωή μας και να υποστηρίξουν τις διεργασίες που εκκίνησε το σεμινάριο. Ο λόγος λοιπόν που γράφω αυτό, δεν είναι για να εκθειάσω την ομορφιά της Καλαμάτας-όσο κι αν το αξίζει- αλλά γιατί ένας από τους συμμετέχοντες μου ζήτησε να του τα θυμίσω. Μια και πρόκειται για εργαλεία που αφορούν όλους μας και δεν χρειάζεται να έχει κάνει κάποιος σεμινάριο για να μάθει, τα κοινοποιώ με την προτροπή σε εσένα που τα διαβάζεις να μην τα προσπεράσεις επειδή ακούγονται τόσο απλά, αλλά να δοκιμάσεις την δύναμη που έχουν να μεταμορφώσουν την καθημερινότητά σου.
Πως θέλεις να είσαι μέσα στην ημέρα σου; Τα εργαλεία αυτά, έχουν να κάνουν με προτροπή, μας βοηθούν δηλαδή να προγραμματίσουμε το πώς θέλουμε να σκεφτόμαστε, νιώθουμε, στεκόμαστε στην ζωή. Παρ’ όλο λοιπόν που μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά όταν εφαρμοστούν μόλις ξυπνήσουμε ή όταν ξαπλώνουμε για ύπνο. Ο λόγος είναι επειδή κατά την διάρκεια της ημέρας ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε εγρήγορση, λειτουργεί αναλυτικά και έτσι δεν είναι τόσο δεκτικός σε προτροπές. Όμως, λίγο πριν μας πάρει ο ύπνος, και μόλις έχουμε ξυπνήσει, ο εγκέφαλός μας δονείται ακόμα σε συχνότητες μέσω των οποίων είναι ανοιχτός σε προτροπή, προγραμματισμό, μάθηση. (Πρόσφατα άκουσα συνέντευξη ενός ηθοποιού ο οποίος για να μάθει τα λόγια του, εκτός από την επαναλαμβανόμενη άσκηση, τα ηχογραφεί και τα βάζει να παίζουνε καθώς κοιμάται-ο εγκέφαλος έχει την δυνατότητα να μάθει σε αυτήν την κατάσταση, εκμεταλλεύσου το.) Αντιλαμβάνεσαι λοιπόν τουλάχιστον πόσο σημαντικό είναι με τι τροφοδοτείς το μυαλό σου μόλις ξυπνήσεις. Ανοίγεις τα κοινωνικά δίκτυα ή την τηλεόραση για να γίνεις δέκτης οτιδήποτε τύχει ή επιλέγεις τι με τι θα θρέψεις το πνεύμα σου ώστε να κρατάς εσύ το τιμόνι της σκέψης και διάθεσής σου;
1) Ευγνωμοσύνη: Αν είναι να κρατήσεις ένα από το άρθρο, είναι η δύναμη της ευγνωμοσύνης. Ότι πιο σημαντικό μπορείς να κάνεις για να κάνεις τον εαυτό σου διαθέσιμο σε ότι καλό έχει να προσφέρει η ζωή. Βλέπεις, από την μία βομβαρδιζόμαστε με σκουπίδια και μαυρίλα από τα μμε, από την άλλη υπάρχει μία πεποίθηση πως όταν θα έχω ότι θέλω στην ζωή μου, τότε θα είμαι ευγνώμον. Μόνο αν τύχει να κινδυνέψει η ζωή μας συνειδητοποιούμε τι υπέροχο δώρο –και ευκαιρία- μας έχει δοθεί. Δεν θέλω να επεκταθώ πολύ εδώ, για την ευγνωμοσύνη μπορούν να γραφτούν βιβλία, ας πω απλά πως όταν νιώθουμε ευγνώμονες ενεργοποιούμε τόσο τις πνευματικές (τρόπος σκέψης-διάθεσης) όσο και τις σωματικές (ορμόνες-νευρολογικές συνδέσεις) διεργασίες, οι οποίες μας κάνουν ποιο έξυπνους και διαυγείς-τόσο σε διανοητικό όσο και συναισθηματικό επίπεδο- πιο χαλαρούς, διευκολύνουν την ροή, τόσο στην έμπνευση, την δημιουργικότητα, στα εσωτερικά εφόδια για να βγουν στην επιφάνεια όσο και στην ενσυναίσθηση και επικοινωνία με τον κόσμο. Κατευθύνει τον νου μας να εστιάζει στην αναζήτηση θετικών πράγματων. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε να δούμε τα αρνητικά στην ζωή. Σημαίνει ότι καθώς είμαστε ειλικρινείς και υπεύθυνοι στο να διαχειριστούμε τα αρνητικά, παίρνουμε δύναμη από την ευγνωμοσύνη και γινόμαστε μαγνήτης για τα θετικά. Αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Μας θυμίζει ότι ο κόσμος δεν μας χρωστάει τίποτα κι έτσι αναπτύσσουμε υπευθυνότητα. Σε βγάζει από τον αγχωτικό αγώνα του να καταφέρεις στόχους κι έτσι σε κάνει διαθέσιμο στην ροή των πραγμάτων. Πρόκειται για μια μικρή μετατόπιση στην προοπτική, η οποία όμως μπορεί να είναι μεταμορφωτική. Λίγο πριν κοιμηθείς λοιπόν ή μόλις ξυπνήσεις, φέρε στο μυαλό σου τρία τουλάχιστον πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμον εκείνη την στιγμή. Δεν χρειάζεται να είναι πράγματα άξια για μια υπερπαραγωγή. Ας είναι απλά που έχεις ζωή και αναπνέεις. Αν εκείνη την ημέρα βρίσκεσαι μέσα σε θλίψη ή μιζέρια, δες αν μπορείς να δεχτείς και αυτό και να νιώσεις ευγνώμον ακόμα και για τα ‘’αρνητικά’’, ως μέρος της ζωής. Όταν συνδεθείς με το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, νιώσε το στην καρδιά σου, δώσε του ενέργεια και άφησέ το να απλωθεί στο σώμα σου. Το σημαντικό είναι να μην μείνει σαν μία διανοητική διαδικασία αλλά να γίνει και σωματική. Κάνε αυτήν την πρακτική συνήθεια και θα δεις ‘’θαύματα’’ στην ζωή σου.
2) Ερωτήσεις-Κατευθύνσεις: Όπως υπαινίχθηκα σε κάποιο σημείο παραπάνω, ο εγκέφαλός μας είναι μία μηχανή αναζήτησης και προγραμματισμού. Θα ‘’τρέξει’’ με και θα αναζητήσει οτιδήποτε το τροφοδοτήσεις. Θα έχεις ακούσει την αγγλική έκφραση ‘’sleep on it” που χρησιμοποιείται, όταν το αναλυτικό κομμάτι του νου μας αδυνατεί να λύσει ένα πρόβλημα ή έχει κορεσθεί από την προσπάθεια. Πριν κοιμηθείς λοιπόν δώσε στον νου σου αυτό που σε απασχολεί. Ίσως να μην δεις άμεσα και ξεκάθαρα αποτελέσματα αλλά όσο το κάνεις συνήθεια, μπορεί να αρχίσεις να βλέπεις εμπνεύσεις και ιδέες να αναδύονται όταν ξυπνάς ή στην διάρκεια της ημέρας, όπως επίσης και αλλαγές στον τρόπο που προσεγγίζεις και χειρίζεσαι τα προβλήματα στην ζωή. Επίσης –ίσως ακόμη πιο σημαντικό να το κάνεις συνήθεια στην ζωή σου- μόλις ξυπνήσεις τροφοδότησε τον υπερ-υπολογιστή σου με κατευθύνσεις. Ρώτησε τον εαυτό σου: ‘’Πως μπορώ να έχω μία υπέροχη ημέρα;”, ‘’πόσο δημιουργική ημέρα μπορώ να έχω σήμερα;’’, ‘’τι μπορώ/χρειάζομαι να κάνω για να έχω μία υπέροχη ημέρα;’’, ‘’πως μπορώ να εκφράσω με τον καλύτερο τρόπο τον εαυτό μου σήμερα;’’. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα, μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις όπως είναι ή να δημιουργήσεις τις ερωτήσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε ότι κάνεις. Το σημαντικό είναι να προγραμματίσεις τον νου σου με τις κατευθύνσεις τις οποίες επιθυμείς να έχεις στην ημέρα σου. Και με αυτό το εργαλείο μπορεί να αρχίσεις να βιώνεις μικρές αλλαγές προς μεγάλα θαύματα στην ζωή σου-εφόσον το εφαρμόσεις αρκετά ώστε να γίνει αυτόματη συνήθεια.
3) «Δώσε αγάπη στον καθρέπτη»: Αυτό το εργαλείο δεν το έμαθα σε σεμινάριο αλλά στην αγκαλιά μιας κοπέλας με την οποία τα είχαμε πριν κάποια χρόνια. Από τότε το εφαρμόζω καθημερινά και της είμαι ευγνώμον που μου το έμαθε. Μόλις έχεις πλύνει το πρόσωπό σου από τον ύπνο, κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέπτη, και πες τρεις φορές «σ’ αγαπώ» ή «μ’ αγαπώ» (συνήθως λέω και τα δύο, έτσι απλά για να είμαι σίγουρος, γιατί πέρασα πολλά χρόνια της ζωής μου που δεν με αγαπούσα..). Νομίζω ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσω τίποτα παραπάνω για αυτό.
4) Προγραμμάτισε την ημέρα σου: Φτιάξε τον κατάλογο με τις εργασίες που έχεις να κάνεις μέσα στην ημέρα, με χαρτί και μολύβι ή σε ηλεκτρονική συσκευή. Αυτό είναι άλλο ένα εργαλείο που το χρησιμοποιώ καθημερινά εδώ και πολλά χρόνια (κάνω επίσης για την εβδομάδα και τον μήνα) και μαρτυρώ πως αποδίδει τα μέγιστα. Όχι μόνο με βοήθησε να βάλω τάξη στο χυμαδιό με το οποίο λειτουργούσα, υποστηρίζει και ενδυναμώνει την μνήμη, την εστίασή και την αφοσίωσή μου στον δρόμο της ζωής μου και σε αυτά που επιθυμώ. Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη, το οποίο συνειδητοποίησα ότι συμβαίνει διαβάζοντας ένα άρθρο πάνω στο θέμα. Μέχρι τότε σημείωνα στον κατάλογο μόνο τις σημαντικές δουλειές. Το άρθρο πάντως τόνιζε να σημειώνουμε και τις -φαινομενικά- λιγότερο σημαντικές εργασίες –τουλάχιστον στην αρχή- πράγματα όπως το στρώσιμο του κρεββατιού ή τα ψώνια για το σπίτι. Το αιτιολογούσε λέγοντας ότι κάθε αντικείμενο του καταλόγου το οποίο σβήνουμε γιατί το κάναμε, μας δίνει μία ώθηση αυτοπεποίθησης. Σιγά σιγά λοιπόν χτίζουμε τόσο την αυτοπεποίθηση, την αφοσίωση στην πορεία μας αλλά και την ίδια την συνήθεια. Αν δεν έχεις πειστεί ακόμη για την σπουδαιότητα αυτού του εργαλείου, φαντάσου ότι το επινόησε ο Πυθαγόρας. Ο ίδιος σύστηνε στους μαθητές του να το κάνουν το βράδυ πριν κοιμηθούν, για την επόμενη ημέρα. Εγώ το έχω εντάξει στον πρωϊνό καφέ μου. Οποιαδήποτε ώρα επιλέξεις εσύ, κάνε το συνήθεια και θα αρχίσεις να βλέπεις όχι μόνο την αποτελεσματικότητά σου να βελτιώνεται αλλά και να υποστηρίζονται πιο αφηρημένες πλευρές σου, όπως η δημιουργικότητα.
5) Επιβεβαιώσεις: Αυτό πρόκειται για ένα εργαλείο το οποίο δεν συνδέεται απαραίτητα με το πρωινό ξύπνημα ή την προετοιμασία για τον ύπνο. Θέλω να το ακροθίξω όμως εδώ, μια και αναφέρθηκε στο σεμινάριο –και σε κάποιο επόμενο άρθρο μπορώ να πάω βαθύτερα. Οι επιβεβαιώσεις είναι αρκετά παρεξηγημένες πιστεύω, ιδιαίτερα μετά τα βιβλία του Κοέλιο και την φιλολογία περί Νόμου της Έλξης. Παρεξηγημένες με την έννοια ότι καμία επιβεβαίωση, όσες φορές κι αν την επαναλάβει κάποιος, δεν πρόκειται να κάνει την παραμικρή διαφορά αν ο άνθρωπος δεν είναι διατεθειμένος να στρώσει την εργασία που χρειάζεται. Λέω επίσης, ότι μπορεί να κάνει ακόμη και ζημιά, αν , με τον τρόπο που χρησιμοποιείται, δεν δίνει παρά την ψευδαίσθηση ότι κάτι κάνει. (Άκουσα ότι σε ένα σεμινάριο NLP είχαν βάλει τους συμμετέχοντας να καθίσουν μπροστά σε έναν καθρέπτη και να επαναλαμβάνουν εκατό φορές μία επιβεβαίωση. Οκ, μπορεί να έκανε δουλειά αλλά εμένα μου ακούγεται περισσότερο σαν τιμωρία! Κι όπως λέει κι ο Δόκτορ Ρίτσαρντ Μπαντλερ, το θέμα δεν είναι να αλλάξουμε αλλά να αλλάξουμε με χάρη και ευχαρίστηση!) Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: Θέλεις να γίνεις πλούσιος. Και σου λένε, επαναλάμβανε στον εαυτό σου ‘’είμαι πλούσιος’’. Θυμήσου, η ουσία των επιβεβαιώσεων είναι να προγραμματίσουν το υποσυνείδητο. Η παραπάνω επιβεβαίωση, αφού δεν είσαι ακόμη πλούσιος, είναι ένα ψέμα. Το μόνο που θα συμβεί λοιπόν είναι πως το υποσυνείδητο θα την απορρίψει. Ο άνθρωπος λοιπόν μπορεί να έχει την ψευδαίσθηση ότι κάτι κάνει αλλά να μείνει μόνο με αυτήν στο τέλος. Τι θα ήταν αλήθεια σε αυτήν την περίπτωση; Ποια επιβεβαίωση θα μπορούσε να δεχτεί το υποσυνείδητο να δουλέψει με; Κάτι σαν: ‘’Εργάζομαι (κατευθύνομαι) προς το να φέρω πλούτο στην ζωή μου’’. Ακόμα πιο έξυπνο θα είναι όταν προσεγγίζεις τον χρηματικό πλούτο (μια και πήραμε αυτό το παράδειγμα) ως έκφραση μιας αίσθησης και διάθεσης αφθονίας –που δεν εξαρτάται απαραίτητα με χρήματα. Από εκεί μπορείς να δημιουργήσεις τις δικές σου επιβεβαιώσεις που, εκφράζοντας την αλήθεια της παρούσας κατάστασής σου, σε βάζουν στην κατεύθυνση να αναγνωρίζεις τις εκφράσεις της αφθονίας γύρω σου, να την αφυπνίζεις μέσα σου, ώστε να αρχίσει να εκδηλώνεται με τους τρόπους που επιθυμείς.
Ελπίζω να βρήκες αυτό το άρθρο χρήσιμο για πράγματα που μπορείς να κάνεις ώστε να φέρεις θετικές αλλαγές και κατευθύνσεις στην ζωή σου. Δεν είναι μόνο που τις χρειαζόμαστε όλοι σε προσωπικό επίπεδο, αλλά και η κοινωνία και ο πλανήτης μας ο ίδιος. Ας γίνουμε λοιπόν η αλλαγή που θέλουμε να είμαστε κι ας μοιραζόμαστε την φλόγα και το φως μας!
